WAT IS YOGA?
Yoga is een eeuwenoude traditie en komt oorspronkelijk uit India. Het is geen godsd
WAAROM YOGA?
Er zijn verschillende soorten yoga. De yogalessen die ik geef zijn op basis van Hatha Yoga. Bij Ha-tha (zon-maan) Yoga gaat het om evenwicht; balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en momenten van rust en overgave. Ademoefeningen helpen je om rustig en diep door te ademen, waardoor je je energie beter gaat gebruiken. De ontspanning, aan het eind van de les, geeft je de gelegenheid om even helemaal tot rust te komen en alles los te laten.
De gevolgen van regelmatig yoga beoefenen zijn talrijk. Je wordt er lichamelijk sterker en geestelijk evenwichtiger van. Je krijgt meer zelfkennis en zelfvertrouwen, concentratie en rust. Maar ook creativiteit en sociale vaardigheden én accepteren wie je bent worden ontwikkeld. Kortom; van yoga wordt je happy!
Yoga beoefen je d.m.v. verschillende houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s). Vaak heb je niet meer nodig dan je matje en prettig zittende kleding.
ienst maar veel meer een levenswijze. Yoga wordt over de hele wereld beoefend en is nog steeds actueel. Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinden, in balans brengen.
Het fysieke lichaam en het geestelijke lichaam met al zijn emoties, gedachten en verlangens, zijn met elkaar verbonden. Ze beïnvloeden elkaar en kunnen niet los van elkaar gezien worden.
WAT IS YOGA?
WAT IS YOGA?
Yoga is een eeuwenoude traditie en komt oorspronkelijk uit India. Het is geen godsdienst maar veel meer een levenswijze. Yoga wordt over de hele wereld beoefend en is nog steeds actueel. Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinden, in balans brengen.
Het fysieke lichaam en het geestelijke lichaam met al zijn emoties, gedachten en verlangens, zijn met elkaar verbonden. Ze beïnvloeden elkaar en kunnen niet los van elkaar gezien worden.
Yoga is een eeuwenoude traditie en komt oorspronkelijk uit India. Het is geen godsdienst maar veel meer een levenswijze. Yoga wordt over de hele wereld beoefend en is nog steeds actueel. Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinden, in balans brengen.
Het fysieke lichaam en het geestelijke lichaam met al zijn emoties, gedachten en verlangens, zijn met elkaar verbonden. Ze beïnvloeden elkaar en kunnen niet los van elkaar gezien worden.
WAAROM YOGA?
Er zijn verschillende soorten yoga. De yogalessen die ik geef zijn op basis van Hatha Yoga. Bij Ha-tha (zon-maan) Yoga gaat het om evenwicht; balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en momenten van rust en overgave
WAAROM YOGA?
Er zijn verschillende soorten yoga. De yogalessen die ik geef zijn op basis van Hatha Yoga. Bij Ha-tha (zon-maan) Yoga gaat het om evenwicht; balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en momenten van rust en overgave. Ademoefeningen helpen je om rustig en diep door te ademen, waardoor je je energie beter gaat gebruiken. De ontspanning, aan het eind van de les, geeft je de gelegenheid om even helemaal tot rust te komen en alles los te laten.
De gevolgen van regelmatig yoga beoefenen zijn talrijk. Je wordt er lichamelijk sterker en geestelijk evenwichtiger van. Je krijgt meer zelfkennis en zelfvertrouwen, concentratie en rust. Maar ook creativiteit en sociale vaardigheden én accepteren wie je bent worden ontwikkeld. Kortom; van yoga wordt je happy!
Yoga beoefen je d.m.v. verschillende houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s). Vaak heb je niet meer nodig dan je matje en prettig zittende kleding.
WAAROM KINDERYOGA?
Kinderen moeten erg veel. Presteren op school, naschoolse activiteiten doen en sociaal vaardig zijn. Voor veel kinderen is de druk hoog waardoor er klachten ontstaan. Het kind kan last krijgen van buikpijn, hoofdpijn, hangerig worden en nergens meer zin in hebben. Sommige kinderen krijgen klachten met hun gewrichten door de snelle groei, weer andere kinderen slapen slecht.
Heeft uw kind last van (één van) bovengenoemde klachten? Dan is yoga wellicht geschikt voor uw kind. Er zijn kinderen die de diagnose hebben gekregen van ADHD en/of een aan autisme verwante stoornis of een lichamelijke beperking hebben. Ook voor deze kinderen is yoga geschikt. Het kind wordt er rustig van en zal zich lekkerder in zijn/haar vel voelen.
Voor kinderen zonder specifieke lichamelijke of geestelijke klachten is yoga natuurlijk ook geschikt. Want kinderyoga is erg leuk om te doen! Van het kind wordt niets verwacht tijdens de yogales, behalve dat het meedoet. Niets moet. Het kind is goed zoals het is. We gaan samen op avontuur, waarbij we verschillende dierenhoudingen doen en na afloop iets creatiefs zoals tekenen. Er wordt tijdens de yogales gebruik gemaakt van (prenten)boeken, spelmateriaal en kinderyogakaarten. Er is beweging en er is ontspanning. En er is iets lekkers te drinken na afloop. Voor meer info over yoga voor kinderen klik hier
WAAROM YOGA VOOR VOLWASSENEN?
Ben je op zoek naar rust, ruimte en tijd om op adem te komen? Heb je behoefte aan beweging en ontspanning? Wil je je conditie verbeteren, je spieren versterken en je gewrichten soepel houden? Wil je een betere houding krijgen, krachtiger en soepeler in het leven staan?
Ontdek yoga en ervaar hoe yoga je leven meer in balans kan brengen.
ONTSPAN JE FIT MET YOGA
GEEF JE GEEST EN LICHAAM RUST
INVESTEER IN JEZELF
Yoga zorgt voor een betere houding en een soepeler en krachtiger lichaam. Je hormonen en spijsvertering werken optimaal. Je slaapt beter. Je staat krachtiger en soepeler in het leven. Dichter bij jezelf. Yoga verbindt je met alles en iedereen om je heen. En nog veel meer voordelen, die je zult merken naarmate je vaker aan yoga doet. Yoga is een manier van leven en is eenvoudig te leren en toe te passen in het dagelijks leven.
Voor meer info over yoga voor volwassenen klik hier